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かぼちゃのヨーグルトあえ

時短でラク

かぼちゃのヨーグルトあえ

野菜のおかず

味つけは塩だけ。かぼちゃの甘みがよくわかる

10分

１人分：

128kcal

1.1g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    かぼちゃは種を取り除いて乱切りにし、塩少々を加えた湯でゆでる。熱いうちにつぶし、塩、こしょう各少々をふる。

    None
  2. 2

    玉ねぎは薄切りにし、塩少々をふる。しんなりしたら、かたく絞り、１と混ぜてヨーグルトであえる。

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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