ちくわと貝割れのからしマヨあえ
時短でラク
63kcal
1g
5min
材料（２人分）
ちくわ…2/3本
貝割れ菜…１パック
・マヨネーズ、練りがらし、しょうゆ
貝割れ菜…１パック
・マヨネーズ、練りがらし、しょうゆ
作り方
- ちくわは１cm幅に切り、貝割れ菜は根元を落とす。
- ボウルにマヨネーズ大さじ１、練りがらし適宜、しょうゆ大さじ1/2を混ぜ、１を加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重野佐和子
- 20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
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