ビーンズサラダ

141kcal
0.7g
ビーンズサラダ
ビーンズサラダ

野菜のおかず

藤田千秋さんのレシピ

食感の異なる豆を楽しんで

材料(2人分)

ミックスビーンズ缶(ドライパック)…1缶(120g)
玉ねぎ…1/4個
・酢(あれば米酢)、オリーブ油、塩、砂糖

作り方

  1. 玉ねぎはみじん切りにして水に5分ほどさらし、水けをきってボウルに入れ、酢小さじ1、オリーブ油小さじ2、塩小さじ1/4、砂糖少々と合わせて5分ほどおく。
  2. ミックスビーンズを1に加えてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤田千秋
藤田千秋
料理研究家。「島津睦子ケーキングスクール」でパン作りの楽しさを知り、1994年にパンとランチの料理教室「C’s table」を開講。現在は雑誌、書籍、テレビなどを通じてパンを楽しむ生活を提案。著書に、「こねずにできる本格パン」(河出書房新社)、「バゲットと美味しいパン」(日東書院本社)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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玉ねぎ
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