スナップえんどうとさつま揚げの炒めもの
時短でラク
159kcal
2.3g
15min
材料(2人分)
さつま揚げ…3枚(120g)
スナップえんどう…100g
かぶ…2個
・ごま油、酒、しょうゆ、塩、こしょう
スナップえんどう…100g
かぶ…2個
・ごま油、酒、しょうゆ、塩、こしょう
作り方
- スナップえんどうは筋を取る。かぶは茎を2cmほど残して皮をむき、5mm厚さのくし形切りにする。さつま揚げは5mm厚さに切る。
- フライパンにごま油小さじ2を熱し、スナップえんどう、かぶを入れ、水大さじ1〜2をふってふたをし、強火で蒸し炒めにする。やわらかくなったらさつま揚げを加え、酒小さじ2、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えて炒め合わせる。
水分を少し加えて蒸し炒めにすることで、ふっくらと仕上がる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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