ひじきとピーマンのあえもの
時短でラク
40kcal
0.8g
10min
材料(2人分)
- ひじき(乾燥)…10g
- 赤パプリカ、黄パプリカ…各1/4個
- あえごろも(しょうゆ、酢、ごま油各小さじ1、塩、こしょう各少々)
ひじき(乾燥)…10g
赤パプリカ、黄パプリカ…各1/4個
あえごろも(しょうゆ、酢、ごま油各小さじ1、塩、こしょう各少々)
赤パプリカ、黄パプリカ…各1/4個
あえごろも(しょうゆ、酢、ごま油各小さじ1、塩、こしょう各少々)
作り方
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牧野直子
- 管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
食材の扱い方・ポイント
- ひじき
- 古くから食用とされてきた海藻の一つ、ひじき。春に収穫し、水煮して渋みを取ってから乾燥させ…
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