材料(作りやすい分量・6人分)
米
2カップ(360ml)
あさり水煮缶
1/2缶(65g)
あさり缶汁1缶分+水
2カップ
ひじき(乾燥)
15g
三つ葉
4本
しょうがのせん切り
10g
・塩、しょうゆ、みりん
2カップ(360ml)
あさり水煮缶
1/2缶(65g)
あさり缶汁1缶分+水
2カップ
ひじき(乾燥)
15g
三つ葉
4本
しょうがのせん切り
10g
・塩、しょうゆ、みりん
作り方
-
1
米は炊く30分前に洗って、ざるに上げる。ひじきは水でもどして水けをきる。三つ葉は1cm長さに切る。
-
2
ひじきをボウルに入れ、しょうゆとみりん各大さじ1を加えて10分ほどおき下味をつける。
-
3
炊飯器に米、あさりの缶汁と水、ひじき、あさり、しょうが、塩小さじ1/4を入れ、ひと混ぜして普通に炊く。
-
4
炊き上がったら10分ほど蒸らし、全体を軽く混ぜ、器に盛って三つ葉をのせる。
牧野直子 さん
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # ご飯 ブロッコリー
- # 炊き込み 酢飯
- # ご飯 ミートソース
- # ちらし寿司 炊き込み
- # ご飯 卵
- # ご飯 アレンジ 簡単
-
カテゴリ:
-
主な食材:
おすすめ読みもの(PR)
米の人気レシピランキング
米の人気レシピランキングをもっと見る
炊き込みご飯 その他の人気レシピランキング
炊き込みご飯 その他の人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ36129品をご紹介!