時短でラク
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もやしと油揚げのおかかあえ
リバウンドしないダイエット
焼きたての油揚げにしょうゆをジュッ
10分
１人分：
37kcal
0.5g
材料（２人分）
もやし
100g
油揚げ
1/2枚
しょうゆ
小さじ１
削りがつお
1/2袋
塩
少々
100g
油揚げ
1/2枚
しょうゆ
小さじ１
削りがつお
1/2袋
塩
少々
作り方
-
1
もやしはひげ根を取って塩を加えた湯でゆで、ざるにあげて水けをきる。油揚げは熱湯をかけて油抜きし、もやしの太さに合わせて細長く切る。
-
2
フライパンを熱して油揚げをからいりし、しょうゆをまわしかけ、ゆでたもやし、削りがつおとあえる。
-
カテゴリ：
-
主な食材：
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