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切り昆布とさつま揚げの煮もの

切り昆布とさつま揚げの煮もの

リバウンドしないダイエット

ヌルヌル成分のアルギン酸でパワーUP！

20分

１人分：

57kcal

1.3g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    切り昆布は水につけてもどし、食べやすい長さに切る。さつま揚げは熱湯をかけて油抜きしてから、薄切りにする。

  2. 2

    鍋にだし汁、しょうゆ、みりんを入れて煮立て、切り昆布を入れて10分くらい煮る。やわらかくなったらさつま揚げを加えて煮含める。器に盛り、七味とうがらしをふる。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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