
切り昆布とさつま揚げの煮もの
リバウンドしないダイエット
ヌルヌル成分のアルギン酸でパワーUP!
20分
1人分:
57kcal
1.3g
作り方
-
1
切り昆布は水につけてもどし、食べやすい長さに切る。さつま揚げは熱湯をかけて油抜きしてから、薄切りにする。
-
2
鍋にだし汁、しょうゆ、みりんを入れて煮立て、切り昆布を入れて10分くらい煮る。やわらかくなったらさつま揚げを加えて煮含める。器に盛り、七味とうがらしをふる。
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