ベトナム風お好み焼き

680kcal
2g
ベトナム風お好み焼き
ベトナム風お好み焼き

おうちで本格 アジアごはん

鈴木珠美さんのレシピ

カリッと焼き上げ、葉野菜で包んでいただきます

材料(2枚分)

生地
 ・上新粉…140g
 ・小麦粉(薄力粉)…60g
 ・ターメリック…小さじ1/5
 ・塩…少々
 ・水…450〜500ml
 ・万能ねぎ…5本
えび(殻つき)…6尾
もやしのあえもの
 ・もやし(ひげ根を取ったもの)…250g
 ・塩…小さじ1/2
 ・ごま油…小さじ2
 ・いりごま(白)…小さじ1
グリーンカール、青じそ…各10枚
万能ねぎ…8本
きゅうり…1/2本
香菜、スペアミント…各適宜
・酒、塩、サラダ油
ベトナム風お好み焼きのたれ
 なます入りニョクチャム
  ・ニョクチャム<作りやすい分量>(ニョクマム[またはナンプラー]大さじ2、レモンの絞り汁大さじ3、砂糖大さじ3、水[できればミネラルウォーター]大さじ2、にんにくのみじん切り小さじ1、赤とうがらし[あればプリッキーヌ]のみじん切り1/2本分)…適宜
  ・大根とにんじんのなます<作りやすい分量>(大根100g、にんじん100g、塩小さじ1、甘酢[酢1/4カップ、砂糖大さじ2 1/2、水大さじ2])…適宜

下ごしらえ

  1. 大根とにんじんのなますを作る。大根とにんじんはそれぞれ皮をむき、5〜6cm長さのせん切りにし、塩をもみ込んで10〜15分おく。甘酢の材料をよく混ぜ合わせて砂糖を溶かす。大根とにんじんがしんなりしたら、水けをきつく絞って甘酢に漬け、2〜3時間おいて味をなじませる。
  2. ニョクチャムの材料を全て混ぜ合わせる。
  3. なます入りニョクチャムを作る。小皿に軽く水けを絞った大根とにんじんのなます適宜を入れ、ニョクチャムを注ぐ。

作り方

  1. 生地を作る。万能ねぎ5本は小口切りにし、生地のほかの材料を混ぜ合わせたところに加え混ぜる。
  2. えびは背わたを除き、酒大さじ1、塩少々を加えた熱湯でゆで、殻をむく。鍋にもやしとかぶるくらいの水を入れて強火にかけ、沸騰したら1〜2分ゆでて、水けをよくきる。熱いうちに塩、ごま油、ごまを加えてあえる。
  3. グリーンカールは縦半分に切り、万能ねぎは10cm長さに切り、きゅうりは縦八つ割りにする。
  4. フライパンに油を薄くひき、生地の半量を流し込んで手早くクレープ状に全体にのばし、表面が乾いてきたら、鍋肌と生地の間に油大さじ3〜4を回し入れ、両面がカリカリになるまで、何回か返しながら焼く。途中、生地がふくらまないよう、フライ返しで押さえながら焼く。両面がカリッと焼けたら、もやしのあえものとえびを半量ずつ手前半分にのせる。半分に折って器に盛り、野菜とハーブを半量ずつ添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

鈴木珠美
鈴木珠美
東京・西麻布のベトナム料理店「kitchen.」オーナーシェフ。調理師学校や栄養士学校の講師や企業のメニュー開発などを経て、1999年にベトナムに料理留学。ホーチミンやハノイで現地のベトナム料理を学ぶ。『モダン・ベトナミーズ』(アノニマ・スタジオ)、『ベトナムおうちごはん』(扶桑社)ほか、ベトナム料理やベトナム文化についての著書多数。
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主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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