かきのチーズ焼き

444kcal
2.2g
30min
かきのチーズ焼き
かきのチーズ焼き

野菜のおかず

石原洋子さんのレシピ

なす、かぼちゃとともに粉チーズをまぶして焼く

材料(2人分)

なす…2個
かぼちゃ…1/8個(100g)
かき…8〜10個
ころも
 ・小麦粉…適宜
 ・溶き卵…1個分
 ・粉チーズ…3/4カップ
・オリーブ油

下ごしらえ

  1. なすは、へたを取って縦4等分に切る。
  2. かぼちゃは、1cm幅のくし形切りにする。
  3. かきは、さっと水洗いして水けをふき取る。

作り方

  1. なすとかぼちゃに小麦粉、溶き卵、粉チーズの順にころもをつけ、かきにも同様にころもをつける。
  2. フライパンにオリーブ油大さじ2〜3を熱し、なすとかぼちゃの中まで火が通るように弱めの中火で両面を焼く。次にかきを入れて中火にし、両面を焼く。途中でオリーブ油が足りなくなれば適宜足す。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

このレシピの参考動画

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