メカジキの照り焼き、祝粉(いわいこ)風味

材料（２人分）

メカジキ(切り身)
　２切れ
キャベツ(ざく切り)
　大２枚
しょうが(薄切り)
　２枚
サラダ油
　小さじ２
みりん、しょうゆ
　各大さじ１
こしょう
　たっぷり
塩、小麦粉
　各適量

• メカジキ(切り身)

  ２切れ

• キャベツ(ざく切り)

  大２枚

• しょうが(薄切り)

  ２枚

• サラダ油

  小さじ２

• みりん、しょうゆ

  各大さじ１

• こしょう

  たっぷり

• 塩、小麦粉

  各適量

1. 1

   メカジキに軽く塩をふって約10分置く。メカジキの水気をふき、小麦粉をまぶして余分な粉をはたき落とす。

2. 2

   フライパンにしょうがと油を入れて弱火で熱する。

   
3. 3

   じゅくじゅくといい香りがしてきたらキャベツを加えて中火強にして炒める。火がとおったら軽く塩、こしょうをふって皿に盛り、保温しておく。

   
4. 4

   あいたフライパンにメカジキを並べ入れて中火弱でソテーする。周囲の色が白っぽく変わってきれいな焼き色がついたら裏返し、両面で７〜８分ソテーして火をとおす。

   
5. 5

   おおよそ火がとおったら、みりんとしょうゆを加えて煮詰め、ときどき魚の上下を返してからめる。

   
6. 6

   汁がほとんどなくなったら火を止め、たっぷりこしょうをふってからめる。

   

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