つまみ菜のたらこ炒め
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
たらこ…小１腹
つまみ菜…１袋
・酒、サラダ油、しょうゆ
作り方
1.
たらこは身をこそげ出し、酒大さじ１で溶く。フライパンに油大さじ１を入れて火にかけ、あまり熱くならないうちにたらこを入れて炒める。
2.
色が変わってきたらつまみ菜を加え、しんなりするまで炒める。味をみて足りなければしょうゆ少々を加える。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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