サニーレタスとのりの韓国風サラダ

時短でラク
84kcal
0.6g
10min
サニーレタスとのりの韓国風サラダ
サニーレタスとのりの韓国風サラダ

近輝美さんのレシピ

にんにくととうがらし入りドレッシングであえる

材料(2人分)

サニーレタス…3枚
きゅうり…1/2本
一味とうがらし…小さじ1/2
おろしにんにく…少々
すりごま(黒)…小さじ1
焼きのり…1枚
・ごま油、塩

作り方

  1. サニーレタスは手でちぎり、きゅうりは小口切りにして水に放す。パリッとしたらざるに上げ、充分に水けをきる。
  2. ボウルに材料を入れ、ごま油大さじ1、塩小さじ1/4、一味とうがらし、おろしにんにくを合わせたものを加え、軽く手で混ぜて器に盛る。すりごまをふり、焼きのりをもんで散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 韓国風
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

このレシピの参考動画

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