豚肉とふわふわ卵の炒めもの

時短でラク
384kcal
2.5g
10min
豚肉とふわふわ卵の炒めもの
豚肉とふわふわ卵の炒めもの

石原洋子さんのレシピ

素早くできてお財布にもやさしい!

材料(2人分)

  • 豚こま切れ肉…100g
  • …2個
  • エリンギ…1パック
  • 長ねぎ(青い部分を含む)…1/2本
  • しょうがの薄切り…1かけ分
  • 合わせ調味料
  •  ・しょうゆ、酒…各大さじ1 1/2
  •  ・砂糖…小さじ1
  • ・酒、塩、こしょう、サラダ油、片栗粉、ごま油
豚こま切れ肉…100g
卵…2個
エリンギ…1パック
長ねぎ(青い部分を含む)…1/2本
しょうがの薄切り…1かけ分
合わせ調味料
 ・しょうゆ、酒…各大さじ1 1/2
 ・砂糖…小さじ1
・酒、塩、こしょう、サラダ油、片栗粉、ごま油

作り方

  1. 豚肉は大きければ一口大に切り、酒小さじ1、塩、こしょう各少々をもみ込む。エリンギは長さを2〜3等分に切り、縦5mm幅に切る。ねぎは斜め5mm幅に切る。
  2. 卵は溶きほぐす。フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、溶き卵を流し入れて強めの中火にし、木べらで大きくかき混ぜ、半熟のいり卵を作っていったん取り出す。
  3. 1の豚肉に片栗粉小さじ1をまぶす。フライパンをペーパータオルでさっと拭き、サラダ油大さじ1を熱して豚肉を入れ、ほぐすように炒める。肉の色が変わったらまん中をあけ、しょうがを加えて炒め、香りが立ったらねぎ、エリンギを加えて炒める。エリンギに火が通ったら合わせ調味料を加えて全体を炒め合わせ、2の卵を戻し入れてひと混ぜし、仕上げにごま油小さじ1を回しかける。
    卵は火を通し過ぎないように最後に戻し入れて仕上げる

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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