手羽先のサムゲタン風

手羽先のサムゲタン風

太らないスープ143

手羽でうまみたっぷり! サムゲタン風のスープがそれぞれの素材とマッチして美味しさ◎

1人分:

232kcal

3.8g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    しめじは小房に分ける。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。里いもは四つ割りにし、水にさらす。

  2. 2

    厚手の鍋に油を熱し、手羽先の皮目を下にして並べる。こんがりと焼き色がついたら上下を返し、一度取り出す。

  3. 3

    2の鍋をペーパータオルでふき、里いもを水をしっかりきって入れる。しめじ、ねぎ、しょうがも加え、手羽先を戻し入れる。米も加え、酒、塩、水も加えてふたをし、弱めの中火にかける。25〜30分煮る。

  4. 4

    器に盛り、こしょうをふる。

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瀬戸口しおり さんのレシピ

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