トマポンどり

トマポンどり

味がピタリと決まる!ポン酢クッキング!!

骨つき肉が短時間でホロッとやわらか

1人分:

223kcal

1.9g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    にんにくは包丁の腹でたたき潰し、いんげんは斜め半分に、トマトは縦半分に切る。

  2. 2

    手羽先は塩、こしょう各適宜をふる。フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、皮目から両面色よく焼く。

  3. 3

    煮汁の材料、いんげん、トマト、にんにくを入れてひと煮立ちさせ、弱めの中火にして7〜8分煮る。

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井澤由美子さん

井澤由美子 さんのレシピ

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