鮭のフライパンチーズ蒸し

283kcal
1.2g
20min
鮭のフライパンチーズ蒸し
鮭のフライパンチーズ蒸し

村田裕子さんのレシピ

蒸した鮭にとろ〜りチーズがからんだ

材料(2人分)

生鮭…2切れ
ピザ用チーズ…40g
じゃがいも…1個
玉ねぎ…1/4個
トマト…1個
クレソン…適宜
白ワイン…1/4カップ
・塩、こしょう、オリーブ油

作り方

  1. じゃがいもは皮つきのままよく洗い、水けをきらずにラップに包み、電子レンジで約2分加熱する。粗熱がとれたら皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。玉ねぎは縦薄切り、トマトは1cm厚さの輪切りにする。鮭は3〜4等分のそぎ切りにし、塩、こしょう各少々をふる。
  2. ライパンにオリーブ油大さじ1/2をひき、玉ねぎを並べ入れる。鮭、じゃがいも、トマトを交互に重ねて並べ、塩、こしょう各少々をふる。ワインをふり、ふたをして弱めの中火で7〜8分、蒸し焼きにする。
    玉ねぎをいちばん下に敷いて加熱することで、焦げにくくなり、鮭の臭みも取れる
  3. 鮭の色が変わったら、ふたを取って1〜2分、強火で汁けをとばす。火を止めてチーズをのせ、ふたをして2〜3分おく。器に盛ってクレソンを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

村田裕子
村田裕子
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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