ソースたこめしチャーハン

時短でラク
407kcal
3.2g
15min
ソースたこめしチャーハン
ソースたこめしチャーハン

コクのあるソースで食が進む

材料(2人分)

ゆでだこの足…120g
まいたけ…1パック(約100g)
長ねぎの粗みじん切り(青い部分を含む)…1/3本分
紅しょうが…適宜
温かいご飯……茶碗2杯分強(約300g)
・サラダ油、中濃ソース、しょうゆ、こしょう

作り方

  1. まいたけは小房に分ける。たこは2cm角に切る。フライパンに油大さじ1を熱し、たこを入れてさっと炒め、いったん取り出す。
  2. 続けてフライパンにまいたけを入れて炒め、しんなりしたらご飯を加えて炒め合わせる。
  3. 全体に油がまわったらフライパンの端に寄せ、あいたところに中濃ソース大さじ1 1/2、しょうゆ大さじ1を入れて熱し、こうばしい香りが立ったら、全体を混ぜ合わせ、こしょう少々をふる。ねぎを加え、1のたこを戻し入れてさっと混ぜ合わせ、器に盛って紅しょうがを添える。
    たこは最初に炒めて取り出し、最後に戻し入れると、かたくならず、ぷりっとした食感が残る

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

Mako(多賀正子)
Mako(多賀正子)
料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 榎本修

このレシピの参考動画

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