カレー風味の豚から揚げ
426kcal
1.2g
25min
材料(2人分)
- 豚肩ロースとんカツ用肉…2枚
- 下味
- ・しょうゆ、酒…各大さじ1
- ・砂糖、カレー粉、ごま油…各小さじ1
- ・塩、こしょう…各少々
- にんじん…1/4本
- セロリ…1/4本
- セロリの葉…適宜
- ・片栗粉、揚げ油
豚肩ロースとんカツ用肉…2枚
下味
・しょうゆ、酒…各大さじ1
・砂糖、カレー粉、ごま油…各小さじ1
・塩、こしょう…各少々
にんじん…1/4本
セロリ…1/4本
セロリの葉…適宜
・片栗粉、揚げ油
下味
・しょうゆ、酒…各大さじ1
・砂糖、カレー粉、ごま油…各小さじ1
・塩、こしょう…各少々
にんじん…1/4本
セロリ…1/4本
セロリの葉…適宜
・片栗粉、揚げ油
作り方
- 豚肉は赤身と脂身の間にある筋を数カ所切り、下味をからめて10分以上おく。にんじん、セロリは皮むき器で帯状に切って、さらに食べやすい長さに切る。セロリの葉は食べやすくちぎる。ともに器に盛る。
カレー粉入りの下味をつけることで、豚肉の臭みが消えて、風味よく仕上がる。 - 豚肉の汁けを軽くきって、片栗粉を全体にまんべんなくまぶす。フライパンに2cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、豚肉を入れて、途中上下を返しながら約5分揚げる。高温(約180℃)に上げて、さらに約2分カラッと揚げ、取り出して油をきる。食べやすい大きさに切り、1の器に盛り合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
食材の扱い方・ポイント
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