牛となすのピリ辛マヨ炒め

421kcal
1.6g
牛となすのピリ辛マヨ炒め
牛となすのピリ辛マヨ炒め

快腸プロジェクト

重信初江さんのレシピ

マイルドな辛みが食欲をそそる

材料(2人分)

  • なす…3個
  • 牛切り落とし肉…100g
  • ピーマン…2個
  • しょうがのせん切り…1かけ分
  • 合わせ調味料
  •  ・コチュジャン…大さじ1
  •  ・マヨネーズ…大さじ2
  •  ・しょうゆ…小さじ1/2
  • ・塩、こしょう、サラダ油
なす…3個
牛切り落とし肉…100g
ピーマン…2個
しょうがのせん切り…1かけ分
合わせ調味料
 ・コチュジャン…大さじ1
 ・マヨネーズ…大さじ2
 ・しょうゆ…小さじ1/2
・塩、こしょう、サラダ油

作り方

  1. 牛肉は大きければ食べやすい大きさに切り、塩、こしょう各少々をふる。ピーマンは縦半分に切って横7〜8mm幅に切り、なすは乱切りにする。
  2. フライパンに油大さじ2を熱し、なすを2〜3分炒め、ペーパータオルを敷いたバットにいったん取り出す。
  3. 続けてフライパンに油小さじ1/2を足して熱し、しょうが、牛肉を強めの中火でほぐしながら炒める。肉の色が変わったらピーマンを加えて炒め合わせる。ピーマンの色が鮮やかになったら2を戻し入れ、合わせ調味料を加えてざっと混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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