牛となすのピリ辛マヨ炒め
421kcal
1.6g
材料(2人分)
なす…3個
牛切り落とし肉…100g
ピーマン…2個
しょうがのせん切り…1かけ分
合わせ調味料
・コチュジャン…大さじ1
・マヨネーズ…大さじ2
・しょうゆ…小さじ1/2
・塩、こしょう、サラダ油
牛切り落とし肉…100g
ピーマン…2個
しょうがのせん切り…1かけ分
合わせ調味料
・コチュジャン…大さじ1
・マヨネーズ…大さじ2
・しょうゆ…小さじ1/2
・塩、こしょう、サラダ油
作り方
- 牛肉は大きければ食べやすい大きさに切り、塩、こしょう各少々をふる。ピーマンは縦半分に切って横7〜8mm幅に切り、なすは乱切りにする。
- フライパンに油大さじ2を熱し、なすを2〜3分炒め、ペーパータオルを敷いたバットにいったん取り出す。
- 続けてフライパンに油小さじ1/2を足して熱し、しょうが、牛肉を強めの中火でほぐしながら炒める。肉の色が変わったらピーマンを加えて炒め合わせる。ピーマンの色が鮮やかになったら2を戻し入れ、合わせ調味料を加えてざっと混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
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