かますの梅焼き

かますの梅焼き

塩焼きの応用だからグリルで焼くだけ

25分

1人分:

184kcal

2.8g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    かますはうろこを除いて頭と腹わたを取り除き、きれいに洗って水けをふき取る。三枚におろし(中骨の上に包丁を入れて身を切り離し、返して同様に裏側も身を切り離す)、腹骨と小骨を除く。ごく薄く塩をふり、出てきた水けはふき取る。

  2. 2

    梅干しは種を除いてたたき、1の身の側にぬって二つ折りにし、ようじで留める。

  3. 3

    グリルで両面を焼く。器に盛って、大根おろしに万能ねぎを混ぜて添える。

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石原洋子さん

石原洋子 さんのレシピ

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