いんげんとちくわのポン酢炒め
時短、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
ちくわ…小１本
さやいんげん…10本
にんにく…１片
ポン酢じょうゆ…小さじ２
・オリーブ油、塩、こしょう
作り方
1.
いんげんは長さを半分に切る。にんにくは薄切りにする。ちくわは７～８mm厚さの輪切りにする。
2.
フライパンにオリーブ油小さじ２を熱し、にんにく、いんげんを炒める。いんげんにこんがり焼き色がついたら、ちくわを加えて炒め合わせ、塩、こしょう各少々、ポン酢じょうゆで調味する。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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