いんげんとちくわのポン酢炒め
時短、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間作り方
1.
いんげんは長さを半分に切る。にんにくは薄切りにする。ちくわは７～８mm厚さの輪切りにする。
2.
フライパンにオリーブ油小さじ２を熱し、にんにく、いんげんを炒める。いんげんにこんがり焼き色がついたら、ちくわを加えて炒め合わせ、塩、こしょう各少々、ポン酢じょうゆで調味する。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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