
肉なし麻婆丼
特急!3分丼&快走!10分定食
たっぷり豆腐でヘルシーに
1人分:
450kcal
2.0g
材料(2人分)
絹ごし豆腐
1丁
ザーサイ(味つき)
30〜40g
長ねぎの小口切り
1/4本分
温かいご飯
小どんぶり2杯分
豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/2〜1
とりガラスープの素
小さじ1/2〜1
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1+水大さじ2)
・ごま油、塩、しょうゆ
1丁
ザーサイ(味つき)
30〜40g
長ねぎの小口切り
1/4本分
温かいご飯
小どんぶり2杯分
豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/2〜1
とりガラスープの素
小さじ1/2〜1
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1+水大さじ2)
・ごま油、塩、しょうゆ
作り方
-
1
フライパンにごま油小さじ2、豆板醤を入れて熱し、ザーサイを加えて炒め合わせる。湯1 1/2カップ、スープの素と、豆腐を1.5cm角に切って加える。
-
2
煮立ったら、塩、しょうゆで味をととのえ、ねぎを加える。水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけ、どんぶりに盛ったご飯にかける。
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