肉なし麻婆丼

肉なし麻婆丼

特急!3分丼&快走!10分定食

たっぷり豆腐でヘルシーに

1人分:

450kcal

2.0g

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐

    1丁

  • ザーサイ(味つき)

    30〜40g

  • 長ねぎの小口切り

    1/4本分

  • 温かいご飯

    小どんぶり2杯分

  • 豆板醤(トウバンジャン)

    小さじ1/2〜1

  • とりガラスープの素

    小さじ1/2〜1

  • 水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1+水大さじ2)

  • ・ごま油、塩、しょうゆ

作り方

  1. 1

    フライパンにごま油小さじ2、豆板醤を入れて熱し、ザーサイを加えて炒め合わせる。湯1 1/2カップ、スープの素と、豆腐を1.5cm角に切って加える。

  2. 2

    煮立ったら、塩、しょうゆで味をととのえ、ねぎを加える。水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけ、どんぶりに盛ったご飯にかける。

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脇雅世さん

脇雅世 さんのレシピ

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 福岡拓

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