
ちくわ明太
夏の10分速っ!ごはん
香り野菜と合わせて風味が引き立つ
1本分:
40kcal
0.8g
作り方
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1
からし明太子は切り目を入れて中身をこそげ、ちくわ大は長さを4つに切り、穴に明太子を詰めて串に刺す。
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2
パン粉をざるで細かくこす。
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3
茶こしなどを使って、具材に薄力粉を薄くまぶす。
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4
卵を溶きほぐし、薄力粉、水、塩、こしょう各少々と混ぜて卵液を作り、3をくぐらせて、余分な卵液をきる。
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5
バットに2のパン粉を広げて4を入れ、上からパン粉をかけて、手のひらでギュッと押さえて薄くまんべんなくつける。
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6
中温(約170℃)に熱した揚げ油でカラリと揚げる。
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