
梅帆立
夏の10分速っ!ごはん
香り野菜と合わせて風味が引き立つ
1本分:
67kcal
0.6g
作り方
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1
帆立貝柱は厚みに切り目を入れ、練り梅を等分してぬる。
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2
パン粉をざるで細かくこす。
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3
茶こしなどを使って、具材に薄力粉を薄くまぶす。
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4
卵を溶きほぐし、薄力粉、水、塩、こしょう各少々と混ぜて卵液を作り、3をくぐらせて、余分な卵液をきる。
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5
バットに2のパン粉を広げて4を入れ、上からパン粉をかけて、手のひらでギュッと押さえて薄くまんべんなくつける。
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6
中温(約170℃)に熱した揚げ油でカラリと揚げる。
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