梅帆立

梅帆立

夏の10分速っ!ごはん

香り野菜と合わせて風味が引き立つ

1本分:

67kcal

0.6g

材料(4本分)

  • 帆立貝柱

    4個

  • 練り梅

    小さじ1

  • ころも

  •  ・パン粉

    200g

  •  ・

    1個

  •  ・薄力粉

    60g

  •  ・水

    1/2カップ

  •  ・塩、こしょう

    各少々

  • ・揚げ油

作り方

  1. 1

    帆立貝柱は厚みに切り目を入れ、練り梅を等分してぬる。

  2. 2

    パン粉をざるで細かくこす。

    None
  3. 3

    茶こしなどを使って、具材に薄力粉を薄くまぶす。

  4. 4

    卵を溶きほぐし、薄力粉、水、塩、こしょう各少々と混ぜて卵液を作り、3をくぐらせて、余分な卵液をきる。

  5. 5

    バットに2のパン粉を広げて4を入れ、上からパン粉をかけて、手のひらでギュッと押さえて薄くまんべんなくつける。

  6. 6

    中温(約170℃)に熱した揚げ油でカラリと揚げる。

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広沢京子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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