えびのあんかけチャーハン

626kcal
2.5g
20min
えびのあんかけチャーハン
えびのあんかけチャーハン

吉田瑞子さんのレシピ

卵チャーハンにあつあつのえびチリあんをかけます

材料(2人分)

  • ご飯…茶碗3杯分
  • むきえび…200g
  • 長ねぎ…15cm
  • しょうが…1/2かけ
  • にんにく…1/2片
  • …2個
  • 合わせ調味料(トマトケチャップ、酢各大さじ2、砂糖、酒各大さじ1、塩、こしょう各少々、中華ブイヨン1/3カップ、豆板醤[トウバンジャン]小さじ1/2)
  • 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ2)
  • 長ねぎ(青い部分)のせん切り…6cm分
  • サラダ油…適宜
  • ごま油…少々
  • ・こしょう、塩
ご飯…茶碗3杯分
むきえび…200g
長ねぎ…15cm
しょうが…1/2かけ
にんにく…1/2片
卵…2個
合わせ調味料(トマトケチャップ、酢各大さじ2、砂糖、酒各大さじ1、塩、こしょう各少々、中華ブイヨン1/3カップ、豆板醤[トウバンジャン]小さじ1/2)
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ2)
長ねぎ(青い部分)のせん切り…6cm分
サラダ油…適宜
ごま油…少々
・こしょう、塩

作り方

  1. えびは背わたを除く。ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。卵は溶きほぐす。材料を混ぜて合わせ調味料を用意しておく。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1を熱してご飯を炒め、塩、こしょう各少々を加える。卵を回し入れてサッとからめ、皿に盛っておく。
  3. フライパンにサラダ油小さじ2を足し、みじん切りのねぎ、しょうが、にんにくを炒め、香りが立ったらえびを加えて炒める。合わせ調味料を加えてかき混ぜながら中火にかけ、沸騰したら水溶き片栗粉でとろみをつける。ごま油を回し入れ、2のチャーハンにかけ、ねぎのせん切りをのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田瑞子
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

このレシピの参考動画

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