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こんにゃくの簡単レシピ！　きんぴらや煮物はピリ辛味やみそ味で、ダイエット中のお弁当でも大満足！

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かき ブロッコリー さつまいも ほうれん草 かぼちゃ りんご ゆず そば

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さつまいも 強力粉 牛切り落とし肉 キャベツ ゆず ブロッコリー とり骨つきもも肉 とりむね肉 かぼちゃ 牛カレー用角切り肉 白菜 大根 じゃがいも にんじん

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1月号のメイン特集は、大人気の料理コラムニスト・山本ゆりさんに教わる「冬野菜おかず」。
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