栄養満点！あじを使った献立まとめ！

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  アスパラの粉チーズ焼き

  オレンジにんじん

• 汁もの

  豆腐スープ

  しいたけの即席カレースープ

585-619kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  豆とルッコラのサラダ

  焼きなすのエスニックおひたし

• 汁もの

  トマトと卵のスープ

  そうめん入り冷やしみそ汁

512-613kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  生らっきょうとトマトのおかかあえ

  グレープフルーツサラダ

• 汁もの

  絹さやと豆腐のすまし汁

  チンゲン菜としいたけのスープ

574-617kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  とうもろこしたっぷりもずく酢

  いんげんの豆腐あえ

• 汁もの

  モロヘイヤとトマトのコンソメ

  かぼちゃの具だくさんみそ汁

433-568kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ところてんサラダ

  ひすいなす

• 汁もの

  もやしと長いものすりおろし汁

  とうがんとえびのスープ

568-630kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  トマトとオクラのにんにくサラダ

  にんじんとピーナッツのサラダ

• 汁もの

  えのきのかきたま汁

  簡単コーンスープ

553-629kcal(ごはん込み)