太りにくい体作りに効果的なリコピンたっぷりな「トマト」

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぶの粒マスタードサラダ

  たたき長いもの梅あえ

• 汁もの

  とろろ昆布の塩麹スープ

  にらともやしの中華スープ

581-590kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  きゅうりとにんじんの炒めなます

  カラーピーマンの焼きサラダ

• 汁もの

  即席豆乳スープ

  ブロッコリーのスープ

571-625kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  おからとミックスビーンズのサラダ

  大根と豚肉のにんにく風味あえ

• 汁もの

  冷たいきゅうりのごまスープ

  さつまいもと長ねぎのみそ汁

626-655kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  もずくときゅうりのさっと炒め

  オクラのかつおわさびあえ

• 汁もの

  あさりのにんにくスープ

  炒めなすのみそ汁

540-608kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  なすのタイ風あえもの

  オリーブとえびのサラダ

• 汁もの

  糸寒天ともやしのスープ

  キャベツとコーンのスープ

545-602kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ごぼうの梅風味サラダ

  カラーピーマンの香味あえ

• 汁もの

  チンゲン菜ともやしのスープ

  なめこと三つ葉のスープ

576-644kcal(ごはん込み)