独特のねばりがおいしいオクラを使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  にんじんとクレソンのマヨドレサラダ

  セロリのマヨあえ

• 汁もの

  豆腐ポタージュ

  かぼちゃのポタージュ

601-615kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  豆苗コーンのにんにくじょうゆ炒め

  アスパラのごましょうが煮

• 汁もの

  みょうがと玉ねぎのスープ

  絹さやとわかめのみそ汁

564-613kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ししとうとカリカリお揚げの炒めもの

  アボカドオムレツ

• 汁もの

  トマトとにらのスープ

  にらと桜えびのスープ

573-614kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  もやしのカレーマヨ炒め

  いんげんのマリネ

• 汁もの

  かぶのすり流し汁

  みょうがととろろ昆布のすまし汁

560-594kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  はるさめの中華サラダ

  いんげんと絹さやのピーナッツみそあえ

• 汁もの

  チンゲン菜とザーサイのスープ

  ミニトマトとねぎのスープ

580-598kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  トマトとパプリカのマヨポンあえ

  なすとピーマンのごまあえ

• 汁もの

  たっぷりわかめとねぎのみそ汁

  干しきのこと長ねぎのスープ

588-621kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ミニトマトのバルサミコ酢マリネ

  マスタードコールスロー

• 汁もの

  ごぼうのスープ

  エリンギの簡単スープ

552-603kcal(ごはん込み)