「つるりん豚しゃぶ」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
副菜
汁もの
つるりん豚しゃぶの作り方
- 1 湯を沸かし、塩をつけてこすったオクラをゆで、冷水にとる。薄い小口切りにし、包丁で細かくたたいて粘りを出す。
- 2 同じ鍋で豚肉を広げながら入れてゆで、ざるに上げる。続いて餃子の皮を半分に切って１枚ずつパラパラと落とし入れてゆで、網じゃくしですくってざるに上げる。
- 3 豚肉と餃子の皮を盛り合わせ、オクラをのせる。ポン酢じょうゆをかけて。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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