旬を迎える「かつお」。お刺身として食べるのももちろんおいしいですが、ちょっと手を加えてさらにおいしく食べてみませんか？
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
食べ応えたっぷり！かつおを使った献立まとめ
「かつおステーキ和風マスタードソース」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
ごぼうと水菜のごまマヨサラダ
ひらひらにんじんのカレーマリネ
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汁もの
トマトのフレッシュスープ
れんこんすりおろし汁
581-601kcal(ごはん込み)
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「かつおのしょうがサラダ」の太らない献立
「かつおのガーリックたたき」の太らない献立
「かつおのエスニック風漬け」の太らない献立
「かつおの梅風味揚げ」の太らない献立
「かつおの冷製スパゲッティオクラソース」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
スナップえんどうのハニーマスタードあえ
トマトとパプリカのマヨポンあえ
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汁もの
しじみレタススープ
とろろ昆布と削り節のお吸いもの
656-670kcal
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