たまには牛肉を使って献立もちょっぴり贅沢に！ スタミナをつけつつも、カロリーは抑えたいあなたに、とっておきの太らない献立をご用意しました。牛肉を保存するときは、ラップなどでぴたっと包み、冷蔵庫で3日～1週間ほどが目安です。
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
ちょっぴり贅沢！牛こま・切り落とし肉を使った献立１週間
「牛肉とトマトのオイスター炒め」の太らない献立
「牛肉とキャベツのヘルシー蒸し」の太らない献立
「牛肉となますのおかずサラダ」の太らない献立
「牛肉とたけのこの青じそ炒め」の太らない献立
「牛肉の梅おろし炒め」の太らない献立
主菜
-
副菜
-
汁もの
-
副菜
こんにゃくとにんじんのさっと煮
ごぼうのこしょう煮
-
汁もの
あさりとうどのすまし汁
チンゲン菜とにんじんのスープ
589-615kcal(ごはん込み)
この献立の作り方を見る
「牛肉のレンジ蒸し」の太らない献立
「オーロラストロガノフ風」の太らない献立
主菜
-
副菜
-
汁もの
-
副菜
キャベツとりんごのサラダ
ブロッコリーのにんにくサラダ
-
汁もの
にんじんとセロリのスープ
エリンギとぎんなんのスープ
887-897kcal(ごはん込み)
この献立の作り方を見る
人気の献立
今が旬！春に食べたい献立
春の献立をもっと見る
おすすめ読みもの(PR)
旬の食材
食材をもっと見る
定番メニュー
料理カテゴリをもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介！
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細