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「じゃがいものガレット」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

じゃがいものガレット

  • 副菜

    ヨーグルトサラダ
    大根といかくんのサラダ

  • 汁もの

    せん切り野菜のコンソメスープ
    トマトスープ

  • 主菜

    じゃがいものガレット

    331kcal

合計

549kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 じゃがいものガレット
主菜 副菜 汁もの
じゃがいものガレット
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じゃがいものガレットの作り方

  • 1 とり肉は２つに切って塩、こしょう各少々する。フライパンにオリーブ油大さじ１を熱し、皮目からこんがり焼いて取り出す。
  • 2 じゃがいもは皮むき器で皮をむいて２つに切る。スライサーに入れ、せん切りにする。
  • 3 １のフライパンに２のじゃがいもを２等分して入れ、円形にまとめて塩、こしょう各少々し、フライ返しで軽く押さえつけながら、両面こんがり焼く。
  • 4 皿に盛って１のとり肉をのせ、あれば青みを添える。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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