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「とりだんごとかぶの豆乳スープ煮」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

とりだんごとかぶの豆乳スープ煮

  • 副菜

    レタスのねぎ油かけ
    スナップエンドウと豆腐ディップ

  • 汁もの

    チンゲン菜とはるさめのピリ辛スープ
    スタミナみそ汁

  • 主菜

    とりだんごとかぶの豆乳スープ煮

    224kcal

合計

442kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 とりだんごとかぶの豆乳スープ煮
主菜 副菜 汁もの
とりだんごとかぶの豆乳スープ煮
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とりだんごとかぶの豆乳スープ煮の作り方

  • 1 しいたけは軸を１cm残して四つ切りにし、かぶは茎を１cm残して六つ割りにする。
  • 2 ボウルにとりだんごの材料を入れてよく練り混ぜる。10等分にし、丸める。
  • 3 鍋に水１　1/2カップ、塩小さじ1/3を入れて火にかけ、煮立ったら２を入れ、再び煮立ったらアクを除き、ふたをして弱火にし、約８分煮る。
  • 4 １を加えて強火にし、煮立ったらふたをして弱火にし、約４分煮る。豆乳、バターを加えてひと煮立ちさせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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