レタスクラブ
マイページ

「ポンスープ餃子」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

ポンスープ餃子

  • 副菜

    アボカドと春菊のヨーグルトサラダ
    アスパラガスとコーンのサラダ

  • 汁もの

    はんペんスープ
    モロヘイヤと豆腐のスープ

  • 主菜

    ポンスープ餃子

    176kcal

合計

176kcal

（ごはん込み）

ジャンル： その他
レシピ作成・調理： 井澤由美子
撮影： 白根正治

献立の材料（２人分）

主菜 主菜
  • 餃子のあん
  • 　・とりひき肉 100g
  • 　・にらの粗みじん切り ４本分
  • 　・ポン酢じょうゆ 小さじ１
  • 　・塩、こしょう 各適宜
  • とうがん 100g
  • 万能ねぎ ２本
  • 餃子の皮 ８枚
  • スープ
  • 　・とりガラスープの素 小さじ１
  • 　・酒 大さじ２
  • 　・ポン酢じょうゆ 小さじ２
  • 　・湯 １　1/2カップ
主菜 副菜 汁もの
ポンスープ餃子
このレシピの作り方を見る
このレシピの材料を見る

ポンスープ餃子の作り方

  • 1 ボウルに餃子のあんの材料を入れて粘りが出るまで練り混ぜる。８等分し、餃子の皮でひだを寄せて包む。とうがんは１cm厚さの一口大に切る。万能ねぎは斜め４cm長さに切る。
  • 2 鍋にスープととうがんを入れ火にかけ、とうがんが透き通ってきたら餃子を入れて３〜４分煮る。
  • 3 器に盛って万能ねぎをのせ、好みで粉ざんしょうをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

この献立を共有する

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー

今が旬！夏に食べたい献立

夏の献立をもっと見る

おすすめ読みもの(PR)

旬の食材

絹さや スナップえんどう ズッキーニ あじ パイナップル ゴーヤー 青じそ じゃがいも

食材をもっと見る

定番メニュー

きゅうりの酢の物 おにぎり弁当 豚しゃぶ・冷しゃぶ ポテトサラダ サンドイッチ ハンバーグ お好み焼き お茶漬け

料理カテゴリをもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35315品をご紹介！

レタスクラブ最新号

レタスクラブ '25 6月号

3カ月で-12kgを実現したまるさんのダイエット特集！

今号は「マジやせ まる式ダイエット」特集！
3カ月で-12kgを実現したまるさんによる、1:1:2の黄金比プレートと、エクササイズをご紹介します。
その他、この時期ピッタリの、村上祥子さんに教わる「冷凍梅で作る梅干しと梅シロップ」や、
「掃除 洗濯 お助け家電で梅雨のジメジメを快適に!」など、今知りたい情報が満載。
別冊付録「決定版!なす人気おかず」もついて大充実の内容です。

レタスクラブ最新号詳細