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「豚のサラダ風ホットマリネ」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

豚のサラダ風ホットマリネ

  • 副菜

    なすの明太マヨあえ
    炒めアスパラのアーモンド風味

  • 汁もの

    オニオンコンソメスープ
    モロヘイヤとコーンのスープ

  • 主菜

    豚のサラダ風ホットマリネ

    276kcal

合計

276kcal

（ごはん込み）

ジャンル： その他
レシピ作成・調理： 飛田和緒
撮影： 広瀬貴子

献立の材料（２人分）

主菜 主菜
主菜 副菜 汁もの
豚のサラダ風ホットマリネ
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このレシピの材料を見る

豚のサラダ風ホットマリネの作り方

  • 1 レタスは手で食べやすい大きさにちぎる。トマトは２cm角に、きゅうりは斜め薄切りにしてせん切りに、クレソンは３〜４cm長さに切る。豚肉は長さを半分に切る。
  • 2 フライパンにオリーブ油大さじ１、にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら塩小さじ1/4、バルサミコ酢をふり入れ、木べらで混ぜながら汁けをとばすように炒め、味をなじませる。
  • 3 ボウルにレタス、トマト、きゅうり、クレソン、ミックスハーブを入れる。２を加え、混ぜ合わせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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