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「豚ひき肉とにらの納豆炒め」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

豚ひき肉とにらの納豆炒め

  • 副菜

    ごぼうと水菜のごまマヨサラダ
    水菜とりんごのサラダ

  • 汁もの

    里いものみそ汁
    しょうがみそ汁

  • 主菜

    豚ひき肉とにらの納豆炒め

    168kcal

合計

168kcal

（ごはん込み）

ジャンル： その他
レシピ作成・調理： 小林まさみ
撮影： 木村拓

献立の材料（２人分）

主菜 主菜
  • 豚ひき肉 100g
  • ひき割り納豆 2パック(約80g)
  • にら １わ
  • まいたけ 1パック(約100g)
  • ・サラダ油、しょうゆ
主菜 副菜 汁もの
豚ひき肉とにらの納豆炒め
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豚ひき肉とにらの納豆炒めの作り方

  • 1 まいたけはほぐす。フライパンに油大さじ1/2を強火で熱し、ひき肉を入れて炒める。ポロポロになったらまいたけを加え、1〜2分炒める。
  • 2 納豆を加えてさっと炒め、しょうゆ大さじ1を回し入れて火を止める。にらをキッチンばさみで4〜5cm長さに切って加え、再び強火にかけ、さっと炒める。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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