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21位「ごま豆乳ひき肉鍋」の献立
ポン酢あえの野菜をレンジへ。鍋の材料を切り、ポン酢あえを仕上げたら鍋を煮始めて。
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22位「かつおの手こねずし」の献立
米を炊き、かつおを調味液に漬け込みます。煮ものを作り、お吸いものの汁を調味し、メインを仕上げ、汁を器に注ぎます。
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23位「とり肉と大根のみそ煮」の献立
みそ煮からスタート。煮る間に、ごまあえ、おすましの順に作りましょう。
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24位「豚しゃぶサラダ」の献立
メインの豚肉をレンジで加熱。さます間にたれとサブ2品を作り、メインを盛ってたれをかけます。
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25位「豚バラと小松菜の塩しょうが炒め」の献立
にんじんとパプリカを焼き始めたら、汁ものとメインの下ごしらえを。あとは、あえもの、汁もの、メインの順に作りましょう。
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26位「えびと豆腐のしょうがあん」の太らない献立
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27位「中華風炊き込みご飯」の太らない献立
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28位「豚かぼちゃ汁のつけうどん」の献立
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29位「枝豆ご飯」の献立
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30位「とりむね肉と春キャベツの中華蒸し煮」の献立
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31位「手羽中とピーマンの甘辛煮」の献立
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32位「きのこ牛丼」の献立
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33位「さばと野菜のマリネ」の献立
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34位「手羽元のジンジャーポトフ」の献立
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35位「たらと白菜のチリソース風」の献立
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36位「中華風ポークバーグ」の献立
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37位「たらと白菜のみそ豆乳鍋」の献立
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38位「牛肉とトマトのすき煮」の献立
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39位「豚肉とほうれん草の卵炒め」の太らない献立
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40位「大根とザーサイの水餃子」の太らない献立
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