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21位「とり肉とまいたけの甘辛炒め」の献立
メインとサブの下ごしらえをし、サブの野菜をレンジへ。スープを煮始めたらメインを調理し、サブを仕上げて。
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22位「さばの竜田揚げ」の献立
さばを調味料に漬け、副菜の野菜をレンジへ。みそ汁、主菜の下ごしらえをしたら、副菜、みそ汁、主菜の順に仕上げて。
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23位「ポークチャップ」の献立
さつまいもをレンチン中に2品の下ごしらえを。メインを蒸し煮にしている間にサラダを仕上げます。
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24位「ひき肉となすのしょうがみそ炒め」の献立
サラダ、メインの順に下ごしらえをし、スープに着手。煮る間にサラダを仕上げ、最後にメインを炒めましょう。
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25位「とり肉とれんこんの甘酢炒め」の献立
おかかあえの野菜を順にレンジで加熱し、ほうれん草はアク抜きを。みそ汁を煮ながら甘酢炒めを作り、サブ2品を仕上げます。
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26位「じゃがいものミートグラタン」の献立
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27位「かぼ肉じゃが」の献立
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28位「まぐろとアボカドのポキ丼」の献立
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29位「薄切りチキンカツ」の献立
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30位「とりじゃが」の献立
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31位「牛丼」の献立
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32位「皮パリチキンステーキ」の献立
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33位「青椒肉絲(チンジャオロースー)」の献立
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34位「肉野菜あんかけ焼きそば」の献立
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35位「鮭とキャベツのトマト煮」の献立
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36位「つくねのれんこんはさみ焼き」の献立
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37位「かつおのみそマヨサラダ仕立て」の献立
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38位「豚こまとレタスのスパイシー炒め」の献立
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39位「さば春巻き」の献立
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40位「簡単筑前煮」の献立
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