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1位「肉豆腐」の献立
まずは酢のものを作ってメインに着手。フライパンで煮ている間にみそ汁にとりかかって。
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2位「たらのバターじょうゆソテー」の献立
ブロッコリーのレンチンを始めて、メインの下ごしらえを。チーズあえを1週目1日目 仕上げてスープに着手。煮始めたらメインに戻って。
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3位「ぶりと長いもの照り焼き」の献立
ぶりに塩をふり、ごぼうをレンジにかけたら、ほかの材料を全部切りましょう。あとは、ナムル、メイン、汁ものの順に仕上げて。
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4位「スタミナ豚丼」の献立
メインの具材を調味して10分おく間にサラダに着手。完成したら、メインを炒めて。
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5位「豚肉とにらの卵炒め」の献立
梅ごまあえをあえる直前まで準備し、汁の具を煮て、メインを調理。サブ2品を仕上げて完成!
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6位「とりひき肉のチーズカツ風」の献立
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7位「ジャーマンポテト」の献立
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8位「ささ身のチキン南蛮」の献立
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9位「ポークチャップ」の献立
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10位「ミートボールとキャベツのトマト煮」の献立
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11位「牛肉とごぼうのすき焼き風」の献立
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12位「とり肉とねぎのつけそば」の献立
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13位「めかじきのバターじょうゆソテー」の献立
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14位「さっとぶり大根」の献立
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15位「豚肉と小松菜の卵炒め」の献立
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16位「和風ポトフ」の献立
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17位「とり肉とじゃがいもの甘酢炒め」の献立
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18位「海鮮あんかけ焼きそば」の献立
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19位「すぐできハヤシライス」の献立
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20位「チキンとごぼうのヤンニョム風」の献立
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