「豚こまと小松菜のすき煮」の献立
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主菜
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副菜
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献立の材料 （２人分）
食材一覧
主菜豚こまと小松菜のすき煮
豚こま切れ肉…200g
小松菜…大3/4わ
もめん豆腐…小1丁(約150g)
サラダ油…大さじ1/2
酒…大さじ1
水…1/2カップ
しょうゆ、みりん…各大さじ2
砂糖…大さじ1
副菜かぶとツナのレンジ塩炒め
かぶ…3個
ツナ缶(油漬け)…小1缶(約70g)
塩…小さじ1/3
粗びき黒こしょう…少々
水…大さじ1
■「豚こまと小松菜のすき煮」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】豚こまと小松菜のすき煮
豚こま切れ肉…200g
小松菜…大3/4わ
もめん豆腐…小1丁(約150g)
サラダ油…大さじ1/2
酒…大さじ1
水…1/2カップ
しょうゆ、みりん…各大さじ2
砂糖…大さじ1
【副菜】かぶとツナのレンジ塩炒め
かぶ…3個
ツナ缶(油漬け)…小1缶(約70g)
塩…小さじ1/3
粗びき黒こしょう…少々
水…大さじ1
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】豚こまと小松菜のすき煮
豚こま切れ肉…200g
小松菜…大3/4わ
もめん豆腐…小1丁(約150g)
サラダ油…大さじ1/2
酒…大さじ1
水…1/2カップ
しょうゆ、みりん…各大さじ2
砂糖…大さじ1
【副菜】かぶとツナのレンジ塩炒め
かぶ…3個
ツナ缶(油漬け)…小1缶(約70g)
塩…小さじ1/3
粗びき黒こしょう…少々
水…大さじ1
材料
（２人分）
- 豚こま切れ肉…200g
- 酒…大さじ1
- 小松菜…大3/4わ
- 水…1/2カップ
- もめん豆腐…小1丁(約150g)
- しょうゆ、みりん…各大さじ2
- サラダ油…大さじ1/2
- 砂糖…大さじ1
豚こまと小松菜のすき煮の作り方
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
材料
（２人分）
- かぶ…3個
- 粗びき黒こしょう…少々
- ツナ缶(油漬け)…小1缶(約70g)
- 水…大さじ1
- 塩…小さじ1/3
かぶとツナのレンジ塩炒めの作り方
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
