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きんぴら混ぜご飯

主な食材：ご飯(どんぶり) / にんじん

鮭となすの揚げびたし

主な食材：鮭 / 削りがつお

冷やしトマトのおかかまみれ

主な食材：トマト / 削りがつお

ひじきのレンジ煮

主な食材：油揚げ / 削りがつお

豚肉とたけのこの土佐煮風

主な食材：削りがつお / 豚バラ薄切り肉

ゆでキャベツの小鉢

豚肉とごぼうのしょうが焼き

オクラとチーズのおかかじょうゆあえ

カオマンガイ

ゴーヤーのマヨサラダ

雷こんにゃく

ブロッコリーとかぶのレンジ和風煮

こんにゃくとパプリカのおかかじょうゆ炒め

ゴーヤーのつくだ煮

おかかとのりのふりかけ

炒めピーマンおかかあえ

お好み焼き風味メンチカツ

たけのこのおかかきんぴら

アスパラと長いもの肉巻き おかか風味

青菜のさっぱりおひたし