レシピ 「いか(刺し身用)」のレシピ

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いかときゅうりのごまだれあえ

いかときゅうりのごまだれあえ

お刺し身パックと市販のたれで、ないしょのラクラクメニュー

  • カロリー 88kcal
  • カロリー 時短
いかっぱ巻き

いかっぱ巻き

しば漬けがアクセント

  • カロリー 30kcal
  • カロリー 時短
いか卵明太のしそ巻き

いか卵明太のしそ巻き

パスタにあえてもおいしい

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 時短
いかとにらのナムル

いかとにらのナムル

にんにく風味がきいた

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いか納豆の冷やし鉢

いか納豆の冷やし鉢

つるんと食べられる

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 時短
いかとレタスのオイスターソース炒め

いかとレタスのオイスターソース炒め

手早さが勝負。とにかくできたてを食べたい

  • カロリー 177kcal
  • カロリー 時短
いかのゆずこしょうマヨあえ

いかのゆずこしょうマヨあえ

ゆずこしょうマヨであえるだけの特急メニュー

  • カロリー 221kcal
  • カロリー 時短
いかのパン粉焼き

いかのパン粉焼き

プラス、ミニトマトでさらに彩りよく

  • カロリー 270kcal
  • カロリー 時短
いかの彩り中華炒め

いかの彩り中華炒め

どちらも火が通っているので、さっと炒めてでき上がり!

  • カロリー 150kcal
  • カロリー 時短
いかのねばねばあえ

いかのねばねばあえ

さっぱり塩味がいかの味わいを引き立てる!

  • カロリー 59kcal
  • カロリー 時短
いかあなご巻き

いかあなご巻き

大阪のそば屋さんのメニューをアレンジ

  • カロリー 424kcal
  • カロリー 時短
せりといかのナムル

せりといかのナムル

甘酸っぱいさっぱり味です

  • カロリー 142kcal
  • カロリー 時短
いかキムチ

いかキムチ

家で飲む時に、サッと作れる簡単おつまみ

  • カロリー 52kcal
  • カロリー 時短
いか納豆オクラあえ

いか納豆オクラあえ

ごはんにも合う

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
魚介のマリネ

魚介のマリネ

酸味がきいた食欲をそそる一品

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 時短
いかのオイルづけ

いかのオイルづけ

淡白ないかに、にんにくとローリエで香りをつけます

  • カロリー 209kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかとろろ昆布つゆ

いかとろろ昆布つゆ

混ぜた昆布のとろとろ感がいい

  • カロリー 76kcal
  • カロリー 時短
お刺し身混ぜご飯

お刺し身混ぜご飯

おもてなしにもぴったりなお好み海鮮ちらし

  • カロリー 547kcal
  • カロリー 時短
温たまいかそうめん

温たまいかそうめん

とろーり卵でおいしさが一つに

  • カロリー 136kcal
  • カロリー 時短
いかと長いもの納豆だれ

いかと長いもの納豆だれ

ねばねば、つるつる、食が進むそうめんだれ

  • カロリー 153kcal
  • カロリー 時短
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