油揚げとひじきの袋煮
主な食材: おろししょうが / 長ねぎのみじん切り
ひじきのレンジ煮
主な食材: 芽ひじき(乾燥) / にんじん
ひじきと油揚げの梅煮
主な食材: 梅干し / ひじき
きのことひじきの炊き込みご飯
主な食材: しめじ / ひじき
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!