レシピ 「カツオ」のレシピ

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かつおのにんにく刺し身丼

かつおのにんにく刺し身丼

かつおはレモンをきかせたさっぱり丼で

  • カロリー 479kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かつおのしょうがサラダ

かつおのしょうがサラダ

たっぷりのしょうがをのせて

  • カロリー 213kcal
  • カロリー 時短
かつおの照り焼き

かつおの照り焼き

たれをからめてフライパン照り焼きに

  • カロリー 320kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおのたたき

かつおのたたき

手軽な一品

  • カロリー 180kcal
  • カロリー 時短
かつおのなめろう風

かつおのなめろう風

ピリ辛みそ味、しそに巻いて食べて

  • カロリー 124kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおのねぎステーキ

かつおのねぎステーキ

かつおをダイナミックにステーキにした、スピード料理

  • カロリー 291kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおの立田揚げさんしょう風味

かつおの立田揚げさんしょう風味

さんしょうの香りが食欲をそそる

  • カロリー 224kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ガーリックかつおたたき丼

ガーリックかつおたたき丼

にんにくチップが食欲をそそる

  • カロリー 481kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
夏野菜たっぷりかつおのたたきサラダ

夏野菜たっぷりかつおのたたきサラダ

皮をじっくり焼いて香り高いたたきに

  • カロリー 276kcal
  • カロリー -
かつおの竜田揚げ(1)

かつおの竜田揚げ(1)

旬のかつおをみんなが大好きなこの味で

  • カロリー 215kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かつおのたたきの梅風味サラダ

かつおのたたきの梅風味サラダ

こうすれば臭みなし! 旬の戻りがつおでぜひお試しを

  • カロリー 392kcal
  • カロリー 時短
かつおのガーリックたたき

かつおのガーリックたたき

フライパンでお手軽。にんにく風味が食欲をそそります

  • カロリー 226kcal
  • カロリー 時短
かつおのてこねずし

かつおのてこねずし

しょうがのきいたづけで食が進む

  • カロリー 538kcal
  • カロリー -
かつおのガーリック串かつ

かつおのガーリック串かつ

おかずにおつまみに人気まちがいなし。スーパーの安いかつおでOK!

  • カロリー 579kcal
  • カロリー -
かつおのたたき黒こしょう風味

かつおのたたき黒こしょう風味

焼いたかつおは手早く冷やすのがポイント

  • カロリー 248kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かつおの照り焼き

かつおの照り焼き

豆板醤を加えてピリ辛味に

  • カロリー 164kcal
  • カロリー 時短
かつおのメキシカン春巻き

かつおのメキシカン春巻き

中からチーズがとろり、スパイシーなソースをつけて食べて

  • カロリー 508kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおのから揚げ

かつおのから揚げ

揚げると肉のような食感

  • カロリー 212kcal
  • カロリー -
なまり節と厚揚げの煮もの

なまり節と厚揚げの煮もの

懐かしい香りのするさっと煮です

  • カロリー 397kcal
  • カロリー 時短
中華風かつおのパワフルたたき

中華風かつおのパワフルたたき

市販のたたきがカリカリにんにくとどっさり薬味でグレードアップ

  • カロリー 302kcal
  • カロリー -
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