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Name: ごぼうとツナのサラダ
Cuisine: 洋食

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しりしりチャンプルー
もやしとツナのスープ
ツナときゅうりの冷や汁
ツナときゅうりの冷や汁風
おからのポテサラ風（２）
フライパンパエリャ
ツナとキャベツの屋台風汁ビーフン
ツナバーグ
グリルツナ
太巻き
ニューヨークサンドイッチ
ツナとなすのトマトソーススパゲッティ
ツナチーズポテト
ラク

レタスとささ身のツナソース
ミックスビーンズサラダ
イタリアン冷ややっこ
つるむらさきとツナのレモンしょうゆ
とうがんとツナのあっさり煮
カリフラワーとツナのカレー炒め
ごぼうとツナのサラダ

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簡単

調理時間

指定しない 5分以下 10分以下 15分以下

献立分類

主菜副菜主食汁ものお菓子ドリンク

ジャンル

和食洋食中華イタリアンエスニック韓国風その他

カロリー

指定しない 100kcal以下 200kcal以下 300kcal以下 400kcal以下 500kcal以下 600kcal以下

塩分控えめ

使わない食材

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野菜のおかず

野菜の煮物(40品)

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野菜の炒め煮(1品)

野菜の炒め煮その他 (1品)

野菜の焼き物(22品)

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野菜の揚げ物(3品)

野菜の揚げ物その他 (3品)

野菜の蒸し物(19品)

蒸しなす (3品) 野菜の蒸し物その他 (16品)

野菜のおひたし(3品)

小松菜のおひたし (1品) おひたしその他 (2品)

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野菜のオイル煮(1品)

野菜のオイル煮その他 (1品)

野菜のおかずその他(8品)

野菜のマリネ (5品) ゆで野菜 (3品)

肉のおかず

牛肉(3品)

ビーフシチュー (2品) その他牛肉料理 (1品)

豚肉(3品)

ポークソテー (2品) その他豚肉料理 (1品)

鶏肉(5品)

鶏の唐揚げ・竜田揚げ (1品) その他鶏肉料理 (4品)

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定番 (2品) ハンバーグ (2品) 餃子 (5品) シューマイ (1品) 麻婆豆腐 (2品) そぼろ (2品) ピーマンの肉詰め (1品) つくね (1品) その他挽肉料理 (2品)

加工肉(4品)

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魚介のおかず

魚介の煮物(20品)

定番 (5品) ぶり大根 (1品) さばの味噌煮 (3品) アクアパッツァ (2品) 魚介の煮物その他 (14品)

魚介の焼き物・ソテー(3品)

魚介の焼き物その他 (3品)

魚介の炒め物(5品)

イカ・エビの炒め物 (1品) 魚介の炒め物その他 (4品)

魚介の揚げ物(1品)

魚介の揚げ物その他 (1品)

魚介の蒸し物(2品)

定番 (1品) 魚介の蒸し物その他 (2品)

魚介のカルパッチョ・マリネ(1品)

魚介のマリネ (1品)

練り物(1品)

ちくわ料理 (1品)

魚介のおかずその他(21品)

定番 (1品) 魚介のアレンジ料理 (21品)

魚介の缶詰(164品)

ツナ料理 (164品)

ごはんもの

オムライス(2品)

定番 (1品) オムライス（プレーン、アレンジ） (2品)

カレー(13品)

シーフードカレー (2品) キーマカレー (1品) ドライカレー (3品) カレーその他 (7品)

ハヤシライス・ハッシュドビーフ(2品)

定番 (1品) ハヤシライス (1品) ハッシュドビーフ (1品)

寿司(10品)

恵方巻き・巻き寿司 (4品) ちらし寿司 (2品) いなり寿司 (1品) 混ぜ寿司 (1品) 押し寿司 (1品) 握り寿司・手まり寿司 (1品)

炒めご飯・チャーハン(2品)

チャーハンその他 (2品)

炊き込み・混ぜご飯(27品)

ピラフ (10品) パエリア (2品) ひつまぶし (1品) 炊き込みご飯その他 (12品) 混ぜご飯その他 (2品)

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おにぎり (2品) ドリア (5品) アレンジご飯その他 (8品)

卵・大豆製品

卵(29品)

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豆腐(40品)

定番 (3品) 麻婆豆腐 (2品) 豆腐ハンバーグ (1品) 豆腐ステーキ (3品) 冷やっこ・温やっこ (8品) その他豆腐料理 (26品)

大豆製品(13品)

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クリーム系パスタ・スパゲッティ(4品)

クリームソース (1品) クリーム系パスタその他 (3品)

和風パスタ・スパゲッティ(11品)

和風パスタその他 (11品)

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ラザニア (2品) ラビオリ (1品)

シチュー・スープ・汁物

シチュー(8品)

定番 (4品) ビーフシチュー (2品) クリームシチュー (4品) シチューその他 (2品)

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定番 (4品) 卵スープ (3品) 野菜スープ (4品) わかめスープ (2品) コーンスープ (7品) チャウダー (3品) トマトスープ (1品) ミネストローネ (1品) その他スープ料理 (14品)

味噌汁・お吸い物(7品)

定番 (2品) 味噌汁 (7品)

サラダ

野菜を使ったサラダ(106品)

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肉を使ったサラダ(1品)

肉を使ったサラダその他 (1品)

魚介を使ったサラダ(21品)

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マカロニを使ったサラダ(7品)

マカロニサラダ (7品)

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乾物・海藻・こんにゃく

ひじき(6品)

ひじきその他 (6品)

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切り干し大根その他 (2品)

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麺

焼きそば(3品)

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揚げ物

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コロッケその他 (6品)

唐揚げ・竜田揚げ(1品)

鶏の唐揚げ・竜田揚げ (1品)

天ぷら・かき揚げ(1品)

かき揚げ (1品)

フライ(12品)

揚げ春巻き (8品) フライその他 (5品)

鍋

洋風鍋(1品)

トマト鍋 (1品)

和風鍋(2品)

定番 (1品) おでん (1品) 寄せ鍋 (1品)

鍋ものその他(2品)

キムチ・チゲ鍋 (1品) アレンジ鍋 (1品)

粉もの

たこ焼き・お好み焼き(4品)

チヂミ (2品) お好み焼き (1品) たこ焼き (1品)

パン・ピザ

サンドイッチ・ハンバーガー(11品)

サンドイッチ (9品) オープンサンド (1品) サンドイッチその他 (1品)

ピザ・トースト(11品)

ピザ (9品) トーストその他 (2品)

パン(4品)

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オードブル(1品)

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保存食・作り置き

漬物(1品)

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作り置き（冷蔵）(5品)

作り置きできる野菜のおかず・おかずのもと (4品) 作り置きできる魚介のおかず・おかずのもと (1品)

冷凍保存(1品)

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お菓子

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和菓子(1品)

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ゼリー・寒天 (1品)

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ケーク・サレ (1品)

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お弁当のおかず

色別おかず(2品)

黄色のおかず (2品)

お弁当

主食になるお弁当（一品弁当）(7品)

サンドイッチ弁当・パン弁当 (1品) 麺類のお弁当 (2品) その他の主食になるお弁当 (4品)

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肉がメインのお弁当 (1品) 魚介がメインのお弁当 (2品)

注目＃Keywords

じゃがいもとりむね肉キャベツたけのこもやしレタススナップえんどう玉ねぎなすピーマン強力粉にらとりもも肉豚バラ薄切り肉

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旬の食材

絹さやスナップえんどうしらす干したこキーウィにんにくじゃがいもグリーンピース

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定番メニュー

きゅうりの酢の物おにぎり弁当ハンバーグ鶏の唐揚げ・竜田揚げサンドイッチ照り焼きチキンミートソーススパゲッティチキンカレー

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