大豆入りハンバーグ
主な食材: 合いびき肉 / 溶き卵
煮込まないポークビーンズ
主な食材: トマト缶 / ベーコン
きのこソースの大豆ハンバーグ
主な食材: 長ねぎ / しめじ
カリフラワーと大豆のパスタ
主な食材: カリフラワー / ローリエ
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!