レシピ 「絹ごし豆腐」のレシピ

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レタスと絹ごし豆腐のオイスターソース煮

レタスと絹ごし豆腐のオイスターソース煮

煮て甘みの出たレタスをたっぷり食べる

  • カロリー 194kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:絹ごし豆腐、レタス
ひじきと豆腐のサラダ

ひじきと豆腐のサラダ

ひじきは戻したら加熱なしでOK

  • カロリー 103kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:絹ごし豆腐、トマト
豆腐とまいたけの卵とじ

豆腐とまいたけの卵とじ

作り方を覚えておけばアレンジも簡単!

  • カロリー 195kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:絹ごし豆腐、まいたけ
オクラと豆腐の和風スープ

オクラと豆腐の和風スープ

お寿司や和食と合わせて飲みたい! 大きなお豆腐にオクラを散らしたスープ

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:絹ごし豆腐、オクラ
豆腐とチンゲンサイの炒めもの

豆腐とチンゲンサイの炒めもの

片栗粉でとろみをつけると、干しえびのうまみが引き立ちます

  • カロリー 159kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:干しえび、絹ごし豆腐
豆腐としめじのスープ

豆腐としめじのスープ

とりがらスープの素で中華風に

  • カロリー 63kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:絹ごし豆腐、三つ葉
豆腐のカレーあんかけ

豆腐のカレーあんかけ

カレーうどんと同じ和風カレー味

  • カロリー 121kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:絹ごし豆腐、万能ねぎの小口切り
豆腐田楽

豆腐田楽

玉子みそをかために作っておけば、応用自在

  • カロリー 158kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:絹ごし豆腐、卵
かんたん白あえ

かんたん白あえ

豆腐の水きりなしで作る即席の1品

  • カロリー 93kcal
  • カロリー 簡単、時短
  • ※主な食材:むきえび、絹ごし豆腐
豆腐と小松菜の卵とじ

豆腐と小松菜の卵とじ

しょうゆ味のほっとする味。ぜひレパートリーに加えて

  • カロリー 294kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:絹ごし豆腐、小松菜
小松菜とれんこんの豆腐ごまだれ

小松菜とれんこんの豆腐ごまだれ

豆腐の大豆サポニンは肝臓の機能を強化する

  • カロリー 105kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:絹ごし豆腐、小松菜
豆腐となめこの赤だし

豆腐となめこの赤だし

赤だしみそに、豆腐となめこが好相性

  • カロリー 68kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:絹ごし豆腐、なめこ
豆腐とあさりのレンジ蒸し

豆腐とあさりのレンジ蒸し

レンジで簡単!あさりのうまみたっぷり

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:あさり(砂抜き)、絹ごし豆腐
豆腐とチキンの揚げボール

豆腐とチキンの揚げボール

さっぱりとおろしポン酢で食べるのがミソ

  • カロリー 379kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:絹ごし豆腐、しいたけ
かぼちゃ入り肉豆腐

かぼちゃ入り肉豆腐

少し甘めのすき焼き風煮もの。栄養もバッチリ

  • カロリー 297kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:牛薄切り肉、かぼちゃ
かきの土手鍋

かきの土手鍋

かきの鍋はダントツおすすめ。みそ風味が食欲をそそります

  • カロリー 244kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:かき、絹ごし豆腐
黒みつきな粉豆腐

黒みつきな粉豆腐

豆腐と黒みつ、きな粉の相性はばっちり

  • カロリー 84kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:絹ごし豆腐、きなこ
豚しゃぶ鍋

豚しゃぶ鍋

梅干しとお酒で香りよく。肉は火が通ったらすぐいただきます

  • カロリー 213kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚しゃぶしゃぶ用肉、春菊
春菊の白あえ

春菊の白あえ

こうばしいごまがアクセント

  • カロリー 144kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:春菊、にんじん
なめたけ温やっこ

なめたけ温やっこ

おかずにもおつまみにもなる

  • カロリー 103kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:絹ごし豆腐、なめたけ(瓶詰)
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