「練りがらし」のレシピ

モロヘイヤの納豆あえ

ツルツル食べて栄養もバッチリ

• 43kcal
• 時短

新玉ねぎと牛肉の蒸し炒め

新玉ねぎならではの甘みが味わえる

• 339kcal
• 塩分控えめ、時短

ささ身のオクラロール

ピリッときいたからしが味のアクセント

• 163kcal
• 塩分控えめ

ハムと三つ葉のごまあえ

シャキシャキの食感が箸休めに◎

• 45kcal
• 時短

とりといんげんのからしあえ

最適のお助けおかず。いんげんがたっぷり食べられます

• 189kcal
• 時短

とりもも肉となすのからし風味

トッピングのみょうがを混ぜ合わせて食べて

• 318kcal
• 時短

さばの立田揚げ

カラリと揚げてさっぱり味のたれでいただく

• 249kcal
• -

温たまサラダ

見栄えバッチリ！　大人気サラダ

• 195kcal
• 時短

豚肉のくわ焼き

わが家の定番メニューに加えたくなる手軽な１品

• 271kcal
• 時短

もやしとちくわのサラダ

もやしを使った簡単サラダ

• 97kcal
• 時短

にらマヨ納豆

全部混ぜて召し上がれ

• 122kcal
• 時短

チンゲンサイのからしじょうゆ

からしじょうゆをピリリときかせて

• 18kcal
• 時短

にらだんごの焼きキャべツ添え

にらの風味が食欲をそそる

• 360kcal
• -

鮭のごま焼き

ごまのころもは焦げやすいので鮭を薄くして

• 382kcal
• 塩分控えめ

和風ロール白菜

ひき肉だねの芯に、せん切り野菜を巻き込んで

• 217kcal
• 塩分控えめ

菜の花のいり卵あえ

ほろ苦い菜の花と卵の甘みがべストマッチ

• 74kcal
• 時短

スナップえんどうのからしマヨあえ

ピリッとしたからしがアクセント

• 150kcal
• 時短

とり肉のマヨネーズ炒め

かくし味に入れたからしが、菜の花と好相性

• 334kcal
• 塩分控えめ、時短

新ごぼうとうどのサラダ

シャキシャキの食感がごちそう

• 112kcal
• 塩分控えめ、時短

モロヘイヤ納豆

とろとろモロヘイヤを納豆と食べるヘルシーな一品

• 75kcal
• 時短